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【世界新视野】女子快走标准是每小时几公里

时间：2023-04-19 00:10:14     来源：互联网

1、在我们练习一项运动之前，我们应该首先了解这项运动的功能、注意力和要领。只有这样做，我们才能有一个好的运动效果。快走是一项很好的运动，当然快走也有一定的压力。那个女人走得很快。每小时多少公里？如果不清楚，可以过来看看。

2、我们走吧。标准。每小时多少公里？

3、走得快，每小时4-6公里。


(资料图片仅供参考)

4、走路的正确速度是多少？

5、合适的速度是5-6公里/小时。

6、快走速度没有固定值，因为个体的身体条件不同，比如个子高腿长的人，快走的速度自然需要更快，所以不同的人可以根据自己的身体条件调整速度。走得快就是要求自己走得越快越好，但速度达不到跑步的速度。

7、每天快走多长时间合适？

8、每天40-60分钟比较合适。

9、快走属于有氧运动，但强度较低。30分钟后，快走的燃脂效率会明显变高，也会有更好的心肺运动效果。所以建议每天快走40-60分钟。

10、我们走吧。什么时候做？

11、适合你的时间是最好的。

12、一天中有很多时间适合快走，但不同时间对快走影响不大。只是注意不要空腹快走，饭前饭后半小时内，睡前一小时内，因为空腹运动容易引起低血糖，导致头晕、面色苍白甚至晕厥。饭前饭后立即运动影响消化；睡前运动容易兴奋神经，难以入睡。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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